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吃梨会发胖吗

来源:互联网时间:2023-09-09 04:24:04标签: 作用 含糖量 梨子 梨树 疗效 当前位置:黑茶农业网 > 农业知识 > 手机阅读

梨在我国是一种很常见的水果,在我国大部分地区都可以看到它的身影,属于一种高产量的水果。梨子中含有非常丰富的维生素,食用它还能降血压、止咳祛痰。梨吃起来比较甜,那么它的糖分含量是不是很多呢?对于减肥的人群来说吃了会不会发胖呢?

吃梨会发胖吗

吃梨会发胖吗

吃梨不会发胖。梨是一种低热量而高营养的水果,一个中等大小的梨只有100卡的热量,标准100克可食部分热量为50大卡。而且,梨子富含维生素和膳食纤维,吃梨还可以帮助肠胃减少对脂肪的吸收,从而起到减肥的作用呢。再说,人们担心的可能是含糖量,其实梨一般比苹果还要含糖量低呢,除含有80%水分以上,含糖量大都在8%以上,最多达20%左右,不太容易长胖。

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吃梨的好处

1、梨子生吃,能解除因上呼吸道感染所产生的咽喉干燥痒痛、干咳及烦渴、潮热等阴虚之症。因此,教师、播音员及歌唱演员经常吃梨,用来保护噪子,预防喉癌、肺癌和鼻咽癌。

2、梨子对肠炎、甲状腺肿大、便秘、厌食、消化不良、贫血、尿道红肿、尿道结石、痛风、缺乏维生素A引起的疾病有一定疗效。

3、梨所含糖类有果糖和葡萄糖等,具有保肝、助消化、促进食欲的作用,可用于肝炎、肝硬化病人的辅助食疗。

4、患有维生素缺乏的人也应该多吃梨。因为贫血而显得苍白的人,多吃梨可以让你脸色红润。梨还可以净化肾脏,清洁肠道。对于甲状腺肿大的患者,梨所富含的碘能有一定的疗效。

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梨的各种吃法及功效

1、生食。最好削皮后食用,如果甜味不够,可蘸点白糖。可解除上呼吸道感染所致之咽干痛痒、声音嘶哑、干咳少痰、便秘、溺短、疮疡发作、烦渴思饮等阴虚、虚热之症状。

2、熟食。去皮后蒸煮均可,也可与大枣、萝卜、绿豆等一起熬汤,又吃又喝,治病养生的效果更好。买几个梨,把芭儿周围镟下来作为盖,掏出种子后,灌上蜂蜜,再把盖盖上,放盘里上锅蒸熟,一早一晚各吃一个,治气管炎有一定疗效。“梨糖膏”更是闻名中外,它是用梨加蜂蜜熬制而成,对患肺热久咳症的病人有明显疗效。

3、制作梨罐头。削皮、切瓣、去子,装进瓶内,加糖制成罐头,不但可做零食用,还可上餐桌作酒肴,清香甜美,人人青睐。

4、制梨脯削。皮去子切成小块,经晾晒、腌制,可制成梨脯,作为老人、孩子的零食,美味无穷。

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5、蒸酒。把梨捣烂加杂粮,撒进老陈曲发酵后,可蒸出美味的果酒,饮之甜美可口,是健身之宝。

6、捣泥成梨糕,加冰糖后食用,能清热,治风热咳嗽。

7、连皮切成块,和木瓜、密枣、猪骨一起煮汤,有消暑、清热、开胃作用。

8、冰糖蒸梨是我国传统的食疗补品,可以滋阴润肺,止咳祛痰,对嗓子具有良好的润泽保护作用。

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梨的食用禁忌

1、止咳化痰者,不宜选含糖量太高的甜梨。

2、梨不可与螃蟹同吃,以防引起腹泻。

3、吃梨时喝水或油腻食品会导致腹泻。

4、妇女产后,小儿长豆后忌食。

5、女生生理期最好不食梨子,因为梨子乃偏寒性水果。

吃梨会发胖吗

梨虽然较甜,但是含糖量还是不高的,就连糖尿病让你这种特别忌甜食的人群都可以食用的,所以食用它是不会发胖,还有一定的减肥功效。梨的吃法很多,不同的吃法其效果和作用也是不一样的。

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