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孕妇可以吃山药粉吗

来源:互联网时间:2023-09-09 11:13:58标签: 孕妇 山药 山药粉 胎儿 当前位置:黑茶农业网 > 农业知识 > 手机阅读

随着人们对身体健康的追求,人人都开始起了养生保健、健康饮食的良好习惯。孕妇属于比较特殊的人群,也是最需要营养的人群。那么在孕期要如何科学进步?哪些常见的食品是孕妇不能吃的?

孕妇可以吃山药粉吗

孕妇可以吃山药粉吗

孕妇是可以吃山药粉的,山药粉是一种中药材,同时又是进补的食材,可以健脾、益气、固肾、消除疲劳,可以补气健脾,蛋白质含量极高,不过山药本身没什么味道,很多人会蘸糖吃,孕妈妈最好还是不要蘸糖吃了,煲汤放一些在里面就行了。

孕妇可以吃山药粉吗

孕期怎么进补才科学

1、妊娠早期(1月~3月),在这个阶段由于刚刚怀孕在心理和身体上都会出现诸多不适,会时常感觉烦躁、恶心,而相对于怀孕后期的孕妇,这个时候胚胎刚刚成型,尚未完全发育,所需营养并不是很多,进补的需求不是很迫切。故饮食宜选择清淡,易消化的食品。而对于一些身体淡薄,体质偏弱的孕妇群体,也要有针对性地进补,不能盲目大补,以免适得其反。

2、妊娠中期(4月~6月),在这一时期,是胎儿重要的发育时期,这个时期也是主要的进补时期。由于胎儿生长比较迅速所需要的营养也比较多,孕妇本身的消耗也较之前一阶段有明显的增长,于是在这一阶段,适当进补是尤为必要的。针对胎儿的快速成长,蛋白质的摄入十分重要,每天80~85克的蛋白质,保证胚胎成长所需。同时,这一时期的进补需要为正在发育的胎儿肝脏准备一定的微量元素,适当选择一些动物血、肝脏、瘦肉、黑木耳、黑枣、龙眼肉等。在进补的过程中,要注意孕妇自身的消化和吸收,以免因为进补过于庞杂,使得消化系统出现问题。

3、妊娠晚期(7月~9月),这一时期,胎儿的发育是最为迅猛的时期,同时也是进补的重要时期。这一时期的孕妇对钙、磷、维生素、蛋白质的需求也变得更加强烈,所以在平时的饮食中适当选择一些含钙高的乳制品,含维生素较高的各类新鲜蔬菜。钙的补充有助于胎儿的骨骼生长,维生素和蛋白质的补充对于胎儿后期的快速成长也是必不可少的。

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孕妇进补也有禁忌

1、忌热性食品,孕妇在选择食品的时候尽量选择那些易于消化、性质温和、清凉的食品,避免选择热量较高的食品,如狗肉、羊肉、荔枝、桂圆等。而众所周知山楂也是孕妇所要远离的一种食品,由于山楂对子宫有一定的谢忱作用,可促成子宫缩拢。孕妇食用过量,容易导致流产。

2、忌多食腌菜、榨菜、罐头食品以及腐败类的食物,此类食品中含的盐分过高,容易引起妊娠高血压,同时此类食品中含有大量防腐剂和二甲基硝酸盐,在人体中可能转化为致癌性较高的二甲基硝胺。

3、滥用补药,尤其是人参类补补品,食用过多,会增加孕妇肝肾负担,同时使得孕妇气盛阴虚,对胎儿的发育不利。

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孕妇的正确睡姿到底是怎样的

1、左侧卧,是孕妇的正确睡姿。孕妇正确睡姿,会使孕妇安静入睡。

2、一般心脏在左边,所以睡觉时最好是右侧卧,因为这样可以减少对心脏的压迫。但孕妇恰好相反,因为随着怀孕时间变长,子宫不断增大,甚至占据了整个腹腔,这样会使临近的组织器官受到挤压,子宫不同程度地向右旋转,从而使保护子宫的韧带 和系膜处于紧张状态,系膜中给子宫提供营养的血管也受到牵拉,会影响胎儿的氧气供给,容易使胎儿慢性缺氧。

3、孕妇采取左侧睡姿,就可以减轻子宫的右旋转,缓解子宫供血不足,对胎儿生长发育和孕妇生产是有利的。

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通过以上内容,相信大家都对孕妇的一些饮食有了一定的了解。虽然孕妇需要大量的营养来维持宝宝与自身的健康,但也不可盲目进步,大部分中药、补药都并不适合孕妇吃,学会科学饮食给宝宝创作更健康的身体哦!

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