吃葡萄的好处有哪些

葡萄是我们日常生活中非常常见的水果，但是它的营养价值很高，富含镁、维生素C和铁，有一定的药用价值，是重要的供能食物和滋补品，并且可制成葡萄汁、葡萄干和葡萄酒，吃法也是多种多样的，那么大家知道吃葡萄到底有哪些好处呢?接下来我们就来看看吃葡萄的一些好处吧。

吃葡萄的好处

1、补充多种营养元素。葡萄富含葡萄糖、维生素和多种矿物质元素，具有很高的营养价值，葡萄汁被科学家誉为“植物奶”。

葡萄富含葡萄糖、维生素和多种矿物质元素，具有很高的营养价值

2、开胃消食。葡萄中含较多酒石酸，有帮助消化的作用，适当多吃些葡萄能健脾和胃，对身体大有好处。在炎炎夏日食欲不佳时，吃葡萄有助开胃。

3、补充糖分，易吸收。葡萄的含糖量很高，约10%-25%，在葡萄所含的较多的糖分中，大部分是容易被人体直接吸收的葡萄糖，所以葡萄成为消化能力较弱者的理想果品。

4、舒筋活血，补铁补血。从中医的角度而言葡萄有舒筋活血、开胃健脾、助消化等功效，其含铁量丰富，所以补血。葡萄是水果中含复合铁元素最多的水果，是贫血患者的营养食品。

5、安神，舒缓疲劳。经常吃葡萄对神经衰弱者和过度疲劳者都有益处。

6、滋补佳品。葡萄制干后，糖和铁的含量均相对增加，是儿童、妇女和体虚贫血者的滋补佳品。